パニック障害克服のきっかけ

パニック障害を克服した人は、どのようなきっかけで克服できたのでしょうか？
克服のきっかけは、人それぞれ異なりますが、いくつかポイントがあります。

　
まずは、医師の診察を受けることです。精密検査をして、肉体的に悪いところは、治療し
ます。そして、精神的な部分については、専門医のカウンセリングをしっかりと受けて、
認知療法や行動療法などの治療法を治るまで続けることです。

　
パニック障害の治療を行うにあたっては、常に恐怖心や不安感がつきまとい、なかなか怖
くて行動できないという面がありますが、勇気をふりしぼって、どんな小さなことからで
も良いので、取り組むことが大切です。

　
恐怖へ突入し、それを体験して慣れる。そして、また恐怖へ突入して慣れるといった具合
に、徐々に自分の不安感を小さくしていくやり方がパニック障害克服のきっかけにつなが
ります。不安への間違った認識を、出来る事を実践し体験しながら、徐々に本来のあり方
に変えていきます。

　
パニック障害の方は、人の目を気にしたり、自分はこうでなければならないという気持ち
が強い方が多いです。そのような気持ちを捨て去ってしまうというか、ふっきってしまう
ことも大切です。

　
たとえば、「他人にどう思われようが私には関係ない。私は自分のために生きているんだ」
と考えるだけでも、精神的に楽になります。また、いっそのこと、家族や知人に、自分が
パニック障害であることをカミングアウトしたら、ずいぶん気持ちも楽になります。

　

　

パニック障害克服プログラム

　パニック障害の症状は、人それぞれです。誰にでも共通して効く療法はありません。
　パニック障害克服プログラムでは、１０以上の療法が提案されているので、自分に
　合った療法を選ぶことができます。
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