予期不安とは

パニック発作を何度も経験していると、また再発するのではないかと心配したり、
不安になったりします。このような状態を予期不安といいます。

　
予期不安は、危機的な状況に直面しているのではなく、危機に対して漠然といだく
心配や不安です。

　
予期不安の具体的なものとして、以下のものがあります。

　
　●　発作が再発するのではないか
　●　このまま死んでしまうのではないか
　●　気が狂ってしまうのではないか
　●　発作が原因で病気になるのではないか
　●　命にかかわるような病気が原因で発作が起こるのではないか
　●　人前で取り乱してしまうのではないか
　●　人前で倒れたり、吐いたり、失禁したりするのではないか
　●　事故を起こすのではないか
　●　発作が起こっても誰も助けてくれないのではないか
　●　発作が起こってもその場からすぐに逃げ出せないのではないか

　
予期不安の程度や頻度は、人によって異なります。頭の中でふっと思い浮かぶ、比較的
軽い人がいる一方で、一日中頭から離れず、他の事に集中することができない状態の人
もいます。

　
予期不安は、発作を起こす回数が減っても、完全にぬぐいさることが難しく、長く続く
ことが多いという特徴があります。

　

　

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